Modne bær
Havtornens bær er modne i august/september. Hvis du bare plukker et gult bær og spiser det, smager det meget surt og snerper munden sammen. Pluk de mørkere og mere orange bær – de er modne. Havtornbær skal have frost, før fuglene spiser dem.
Havtorn har en særlig strategi. Fuglene skal helst spise dens bær, for at vinter- og trækfugle kan sprede frøene langt omkring. Derfor bliver de lækre havtornebær først nemme at plukke efter den første frost.
Pluk havtorn
Man kan nemt plukke havtorn fra august/september måned. Når du skal plukke bærrene, skal du tage fat med neglen ved bærrets stilk – og knibe bærret af. Du kan også bruge en saks og klippe en klase af. Havtorns grene ender alle sammen i en gren-torn. Det kan være en god ide at have lange ærmer - og måske handsker på.
Sundhed
Havtorn er kendt for at være en såkaldt superfood på grund af bærrenes ekstrem høje indhold af vitaminer, antioxidanter, næringsstoffer og organiske syrer. Havtorn indeholder over 190 bioaktive stoffer, som giver næring til kroppen – både udvendigt og indvendigt.
Havtorn har været kendt som superfood siden oldtiden lige fra Grækenland til Kina og Tibet. Faktisk var havtornjuice nationaldrik for Kina under de Olympiske Lege i Beijing 2008.
C-vitamin i stor mængder
Havtorn er helt fulde af C-vitamin. Der er 15 gange så meget C-vitamin i et gram havtorn, som i et gram citron.
Havtorn har den største koncentration af den sjældne og meget sunde omega 7 fedtsyre af alle planter. Det betyder, at havtorn er den bedste vegetabilske kilde til omega 7. Omega 7 fedtsyrer får vi nemlig ellers normalt fra fisk og fiskeolie.
Havtorn indeholder også en stor mængde A-vitaminer og antioxidanter, der bl.a er godt for øjnene.
Opskrifter med Havtorn
Hvis man søger på nettet findes der mange gode opskrifter på syltetøj, juice, energidrikke eller havtornsirup. Prøv at søge, og find din favoritopskrift.